Posted on



Bài tập giảm mỡ bụng Leg Raises chia sẻ cho chị em phụ nữ cách tập luyện eo thon bụng nhỏ tại nhà. Với bài tập giảm béo bụng này, bạn sẽ có thể đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.

———————————————————
Có thể bạn quan tâm:

Danh sách 50 video bài tập bụng cho nữ của Khỏe Đẹp:

Bài tập bụng #1 Alternate Heel Touchers đốt mỡ có khó gì

———————————————————
Hướng dẫn cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cho nữ tại nhà với LEG RAISES để giảm béo bụng và toàn thân:
– Lần lặp: 20
– Ván: 3
– Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau.
– Đặt hai tay sau đầu hay duỗi thẳng hai bên thân người, lòng bàn tay hướng xuống.
– Nâng hai chân lên càng cao càng tốt, cố gắng giữ hai chân thẳng. Thở ra khi thực hiện và luôn giữ căng cứng bụng nhé.
– Hít vào và từ từ hạ hai chân xuống vị trí ban đầu. (Không được để hai chân chạm sàn).
– Tiếp tục lặp lại thêm 19 lần nữa.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH & GYM độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #Bung6mui #Baitapcobung #Baitapgiammobung #Giammobung #Eothon #Baitapbung6mui #Baitapbungchonu #LegRaises
– Bài viết:
– Chuyên mục Bụng 6 múi:
– Chuyên mục Bài Tập Giảm Mỡ Bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://twentyfiveautumn.com/

Xem thêm bài viết khác: https://twentyfiveautumn.com/thoi-trang/

30 Replies to “Hé lộ: Làm sao có vòng eo 59cm với bài tập bụng #19 Leg Raises | KhoeDep.vn”

  1. Chị ơi e tập bài này sao e lại bị đau 1 bên cơ mông trái nữa ạ😢. Có phải e làm sai gì k ạ

  2. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  3. Em 16t, 1m63, 52kg, eo 67 chị ạ
    Em muốn có cơ bụng, nhưng do ngồi học nhiều nên bụng tích mỡ ạ, em nên tập những bài nào để đạt hiệu quả vậy ad, chế độ ăn có gì đặc biệt cần lưu ý không ạ.

  4. em 16t cao 1m58, nặng 42, vòng eo 70 thì giảm thế nào ạ
    người em gầy lắm, mà mỡ bụng thì nhiều,, chị tư vấn giúp em vs ạ

  5. Em năm nay 17 tuổi, vòng 1 2 3 là 78 58 88. Mông em bị lỏm vào 2 bên hông và có vẻ xệ, đùi to thì cần tập như thế nào? Và trong bao lâu có hiệu quả chị

  6. Chị ơi, em 16t cao 1m62 nặng 51kg mà eo đến tận 71, làm như nào eo mới giảm thế? Tập mỗi 1 bài này và điều chỉnh chế độ ăn uống được không ạ? Hay cần kết họp với nhiều bài

  7. em là con gái nha mượn nick th em 😂 em cao 1m65 , nặng 56kg , eo vs đùi vs bắp tay em khá nhiều mỡ . em năm này 16t ? chị tư vấn giúp em vs ạ

  8. chị ơi ^^ tập bao lâu thì được vậy ạ? mỗi ngày khoảng bao lâu để có hiệu quả nhanh nhất ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *